Olá meninas,
Hoje deixo-vos aqui um conjunto de 10 alimentos para vos ajudarem a ter uma pepe perfeita , pois não são aqueles cremes todos que vocês aplicam que irão transformar a vossa pele completamente. A hidratação começa com aquilo que comemos.
1- Salmão
Este peixe tem muito ómega 3, o que ajuda a regular a oleosidade da sua pele. É rico em vitaminas C e D, que combatem o crescimento desordenado das células
2- Iogurte
Hidrata e tonifica. Rico em probióticos, bactérias que regulam o intestino, o iogurte garante a beleza da pele ao dar equilíbrio ao organismo. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras.
3- Nozes
Estes frutos secos hidratam e dão firmeza à pele.
4-Cenoura
O ácido lipóico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e ainda ajuda no bronzeado.
5-Frutos Vermelhos
Ricos em cianidina e vitamina C, formam um exército imbatível contra o envelhecimento precoce da pele, o excesso de oleosidade e a formação de acne. Além disso, elas atuam na produção de colágeno, o tecido de sustentação da pele.
6- Ananás
A fruta tem uma substância antiinflamatória que atua diretamente na pele, combatendo acne e alergias. Além disso, o ananás dá firmeza aos tecidos. Para além de uma quantidade imensa de vitaminas e minerais, este alimento contém bromelaína, um extracto de enzimas que previne o aparecimento de inflamações cutâneas.
7-Uva
Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: elas evitam o envelhecimento precoce da pele.
8- Pepino
Ele é considerado um regenerador celular, já que é diurético e é rico em vitamina C e ácido fólico. Além disso, o pepino é ótimo para ajudar na cicatrização da pele.
9- Citrinos
Laranjas, tangerinas e limões são alguns dos frutos que fazem bem à pele. Contêm uma grande quantidade de vitamina C e de aminoácidos que auxiliam na produção de colagénio, uma proteína fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo e que o ajuda a manter uma pele jovem e saudável.
10- Abacate
Essa fruta é rica em óleos essenciais e vitaminas do complexo B que ajudam a manter a hidratação da pele. Uma das vitaminas presentes no abacate que fazem bem a pele, é a B3 ou niacina.