Olá meninas, 

Hoje estou bastante feliz, já á um mês que voltei ao ginásio e á dias que me tem custado ir , mas lá vou eu porque quero mesmo emagrecer.

Ontem lá me pesei e perdi 3kg num mês, sei que não é muito mas também para o peso que tenho nunca irei conseguir emagrecer drasticamente em tão pouco tempo.

É mais um passo dado para o meu objetivo, já só faltam uns quilinhos. O meu problema é que não resisto a doces.

Mas vou tentando.

Beijinhos

Já à algum tempo que ando a tentar emagrecer, e aos poucos lá fui conseguindo. No inicio foi complicado, mas depois de adicionar certas pequenas coisas á minha rotina, começou a ser mais fácil.

Então hoje venho falar-vos de pequenas coisas que podem fazer a diferença, algumas delas vocês já sabem, então se houver quem quiser emagrecer sabe perfeitamente, mas existe algumas que vocês podem achar que não faz nada, mas acreditem por experiência própria que todas as pequenas coisas contam.

O primeiro de tudo e que vocês sabem perfeitamente é tentar adicionar exercicio á vossa rotina , para quem puder , ir a um ginásio é sempre a melhor opção, mas á sempre quem não pode ou por questões de dinheiro ou por questões de tempo. Então se quiserem na mesma fazer exercicio existem muitas aplicações para o telemóvel e computador que têm zero custo e que têm diversos planos conforme o tempo que têm.

Mesmo assim se viverem num apartamento ir pelo elevador não é uma opção!! Outra dica é para quem vai de transportes públicos para o trabaho ou outro lugar qualquer, já experimentaram sair na paragem anterior e fazer um pouco do percurso a pé.

Para quem nenhuma destas opções é possivel e caso tenham crianças experimentem fazer exercicio com elas, que tal fazer um piquinique no parque e obrigar-se a uma caminhada, um passeio de bicicleta a beira-mar ou ainda um dia na piscina e aproveite para dar umas braçadas.

Existem inumeras opções só não fique parada!!

Outra coisa que muitas de vocês devem saber é a maravilha do chá verde , mas não é só o chá verde que é bom para emagrecer, o chá de beringela também, assim para quem gosta de chás que tal começar a experimentá-los á refeição , sempre sem açúcar claro! Mas nunca os bebam quentes, bebidas quentes numa refeição pesada faz mal, experimentem no dia anterior fazer um bela quantidade de chá e deixarem arrefecer para o dia seguinte, vão ver que resulta e podem sempre ir fazendo chás diferentes.

Existem imensos chás que  fazem emagrecer, estes são os que bebo mais e talvez aqueles que se encontram mais facilmente, mas também podem experimentar o chá de 30 ervas, chá de abacaxi, chá amarelo, chá de amora, chá de cavalinha, chá de dente-de-leão, chá de gengibre, chá de hibisco e chá preto.

Para quem não gosta de chá , que tal água com limão também é uma boa opção e fresquinha sabe sempre bem e se conseguirem tentem beber alguma água de limão meia-hora antes da refeição , assim á hora da refeição o vosso apetite não vai ser tanto.

Depois existem aquelas "tretas" que vocês já sabem,de não comer fitos, comer legumes, não comer doces blá bláblá

Outra coisa muito importante não caiam em tentação , não trabalhem no duro toda a semana para quando chegar o fim de semana e vocês irem abusar nos doces, isso é o pior vão pôr toda a semana pelo cano abaixo! Se é para emagrecer façam um esforço.

Por hoje é tudo, estas foram aquelas coisas que mais fiz e que acho que deram resultados, mas se vocês sabem de algo que ajude partilhem comigo gosto sempre de saber coisas novas.

Bjinhos

Olá meninas, este post vai ser pequeno pois todas sabemos que quando o Verão está quase a chegar parecemos malucas a tentar emagracer, comemos menos, vamos para o ginásio , tudo isso para conseguirmos um corpo um pouco melhor para o demonstrarmos na praia.

Então hoje venho aqui vos partilhar três páginas com planos e exercicios para termos um bom corpo.

O primeiro é  ToneItUp onde basta escrever o nosso email e receberemos tudo incluido um plano de iniciação, o segundo é o Blogilates e por ultimo o plano da Kayla. Todos consistem no mesmo, ou seja corpo de verão, mas visitem, vejam se gostam de algum se arranjam motivação para conseguir chegar ao fim e assim ter um corpo de invejar.

Vamos lá meninas é preciso força!

Bjinhos