Olá meninas, hoje venho aqui dar-vos a conhecer uma página para quem gosta e fazer exercicio, ou tem algo que queira melhorar , braços, rabo, abdominais algo.

A página chama-se 30dayfitnesschallenges e apresenta-nos vários desafios de 30 dias e muitas outras coisas.

Eu própria já comecei o meu plano, por isso experimentem vocês também , deiem uma voltinha pela página, mal não irá fazer e até podem encontrar algo que podem gostar.

Bjinhos

Um dos meus grandes objectivos é emagrecer uns quilinhos e ter uma vida mais saudável e por isso ando sempre a tentar ver os melhores exercícios para fazer e refeições saudáveis.

E foi assim que encontrei a aplicação 7 minute Workout Johnson. É óptima, podem escolher o nível em que estão desde iniciante a avançado , a motivação que têm dentro de 5 niveis. Depois têm sempre muitos ciclos que podem escolher, desde os de 7 minutos, caso não tenham muito tempo, aos de 30 minutos e assim por diante sempre podendo optar por fácil, moderado ou dificil, também têm a possibilidade de criar o vosso próprio ciclo de acordo com uma lista imensa de exercicios e assim ficam com um ciclo exaustico , sim porque é bastante são 7 minutos mas sempre a suar , e também agradável porque vocês gostam dos exercicos.

Sou sincera no inicio quando usei pela primeira vez a aplicação saiu-me cada exercicio mais estranho , mas depois criei 5 ciclos á minha maneira de 16 minutos, um por dia, e a coisa foi melhorando , tento sempre fazer um pouco todos os dias , os exercicios treinam o corpo todo o que é muito bom e  ajuda-me imenso pois eu não saberia quais exercicios é que fazem o quê. 

Eu já tenho a aplicação e vocês estão á espera de quê ? Experimentem a aplicação é gratuita e está disponivel para Android e IOS.